co zrobić żeby

[...] każdy chce dobrze wyglądać na plaży. Troszkę się dołamałem. Mam pytanko. Czy to jest związane z moją praworęcznością ? Czy mam teraz robić 50% ćwiczeń po lewej stronie? Co zrobić , żeby wyrównać obie piersi (nie chodzi o kształt , a raczej wysokość brodawek)? Bardzo proszę o podpowiedź lub jakieś linki bo w sumie nic nie mogłem znaleść. Miało [...]

witam planuje swoj pierwszy cykl 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 3 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0,6 -kalorie +300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- m drol, 2- h drol + epi, 3 mdrol + hdrol, 4 clenbuterol 8. TRENING: 2 dni on 2 dni [...]

[...] Dodam tylko że nigdy nie jadłem dużo, za to bardzo dużo ćwiczyłem. Wszystkie parametry mojej sylwetki znajdują sie na moim profilu. Z tego miejsca chciałbym zapytać się co zrobić żeby zgubić te 14/13kg. Na jaki trening powinienem stawiać największy nacisk, oraz jakie na prawdę mocne spalacze tłuszczu preferujecie. ( zależy mi na szybkości [...]

[...] dobre. Tylko wczoraj z atakiem na turnieju był mały problem. Od rozgrywającego dostaje niskie piłki (nie ma siły) i przy wysokim dobrze ustawionym bloku nic już nie mogłem zrobić oprócz kiwek i uderzania na siłę w blok. Chciałbym się od was do wiedzieć jak mogę nauczyć się atakować blok- aut, poprawić celność zbicia oraz co zrobić, żeby [...]

[...] wanilie nieco mniejszą ilość, ale w niej robi sie piana lekka gdy wstrząsam szejkerem. Smak wanilii też nie jakoś nie pasuje. moze dodam, ze nabierma mase miesniową. Co zrobić, żeby mi to jakoś smakowało? Za dużo czasu spędzam w kuchni, ponieważ godzine robiąc jedzenie, potem jem godzine a pozniej mam tylko godzine przerwy na swoje [...]

[...] bardzo malutki ale troszkę widać efekty tak mi się wydaje. około miesiąc może nawet dwa miesiące. A więc od razu brać i ćwiczyć ? Czy dokupić to Carbo lub coś innego ? I co zrobić, żeby efekty zostały na dłużnej bo podobno po kreatynie cały efekt ćwiczeń później znika. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: [...]

mam problem... trenuje od paru miesiecy i zaczynam miec problemy z okostna... to od tego ze na rozgrzewke skacze na skakance 5 min. pozniej nastepuje czesc treningowa i jesli mam jeszcze sile to po treningu nastepne z 5-10 min. jesli nie mam treningu ( 3 razy w tyg) to tez staram sie skakac wtedy ok 15 min pozniej trening brzucha i nastepne 5-10 [...]

[...] wykorzystać do tego rower ,lubie jeździć i ostatnio czesto jeżdze , mam pytanie bo boje się że gdy jeżdze organizm może chcieć zacząć spalać mięśnie zamiast tłuszczu, co zrobić żeby tak nie było, ćwicze siłowo 4x w tygodniu poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek, sobota i niedziela - rower po kilka godzin . dzieki za elokwentne i adekwatne [...]

czesc nie bede zbytnio pierdzielil glupot mam troche syfow jestem juz zapisany do dermatologa na solar juz nei chce chodzic bo t moze i cos daje ale zaskorniki strasznie wychodza i goja sie w **** tak wiec proste rzeczowe pytanie co zrobic zeby japsko wygladlao do ludzi? aktualnie uzywam standardowo zel gleboko oczyszczajacy clearasila i [...]

[...] testy zaliczeniowe z wf gość cięty nie popuści, a więć tak: Robię ogólnie redukcje stad kcal na minus...do zaliczenia 2400m oraz 100m, drążek, basen 50m.. i teraz kwestia co zrobić żeby wyszło jak najlepiej?? Obecnych wynikow nie znam ale biegać biegam cały czas więc nie ma problemu nie jest jak "drewno" drążek6 obecnie( ze 5 razy musze podbić [...]

Witam, Czytałem tematy, ale chyba nie znalazłem do końca takiego co by mnie dotyczył. Chciałbym zrobić/uwidocznić mięśnie brzucha. Moja waga 73 kg, wzrost 178 cm. Jak ułożyć trening, jak ułożyć diete, jak z odżywkami? Dodam, że gram w piłkę i dużo biegam, aczkolwiek troche tłuszczu jet ma brzuchu, co zrobić żeby zamienić go w widoczne mięśnie ? [...]

Czeesc wam napewno trenujecie i chce sie spytac bo mam problem cwicze na silowni i teraz zaczne trenowac jeszcze boks ale jak mam zwiekszyc sile ciosu i jak mam przydupic zeby byl ko a 2 sprawa to ze wczoraj paczalem sie na takiego synka 2 3 lata starszego ma 18 czty 19 lat i on costam gadal i sie niebalem chcialem sie ciulac ale mnie popchnol i [...]

[...] że tym razem ból jest troszke silniejszy niż zawsze i boje się że nie mninie tak szybko. Acha kontuzja ta nie jest spowodowana zbyt dużym obciążeniem, czy niewłaściwą rechniką wykonywana ćwiczeń, po prostu jest i tyle. Teraz moje pytanko: co zrobić żeby jak najszybciej zregenerować to miejsce, co łykać, czy smarować, itp, jakieś okłady???

1.od dzis zaczelem zazywac clen buterol (spiropen)0.04g wszedzie pisze ze wzrasta przynim bilans azotowy ale wsumie co to jest ? 2.jak go dawkowac koles mi powiedzial ze 2 tab dziennie asz sie skoncza mam 100 tab 3.co zrobic zeby efekty byly jak najwiekrze odrzywianie jakis specjalny trening ? chodfzi mi zeby jak najwiecej zrzucic tluszczyku ?

[...] na klate rozpiętki 15,12,12,10,8 pow.waga 4 kg, wyciskanie około 5 serii po jakies 7 pow waga 9 kg i pompki kilka serii po 10-20 serii .... czy możecie mi jakies rady dać co zrobić żeby ta klata była normalna? Chciałbym zacząć od moze wtorku 300 spartan workout training ten z tematu gdzieź niżej i czy te ćwiczenia robi sie codzienie czy jak ? [...]

[...] są z lewej strony szersze niz z prawej -.- niewyglada to ciekawie. kaptury tez z lewej strony większy, jak powinienem cwiczyc zeby mi sie to wyrównało ? i jeszcze jedno , mam szerokie kości bioder, i co zrobić żeby nie bylo to tak widoczne ? takie wcięcie w miejscu gdzie kończą sie żebra a zaczynają kosci bioder.. pewnie wiecie o co mi chodzi

[...] sportów a każda próba np. szybkiego jeżdżenia na rowerku kończy się bólem w mięśniach ud. Poza tym waga moja to 60kg na 180cm. Teraz moje pytanie, zastanawiam się co zrobić żeby przybrać na wadze, nabrać siły i żeby każde ćwiczenia nie kończyły się bólem? Aha, także mam dziwny problem z 'zawrotami' nie są to typowe zawroty głowy, po [...]

Witam, mam problem z ubezpieczeniem bodajze NNW w szkole.Umowiona na 16 wizytę na komisji. Zastanawiam się na jakiej zasadzie przyznawane jest odszkodowanie i ile moge(powinienem) dostac za ten moj uszczerbek: -pęknięty luk brwiowy -zapadnięty oczodół -12 szwów~ -operacja i pobyt tygodniowy w szpitalu( 1 czy 2 plytki tytanowe ) -lekki paraliż [...]

Nowy temat..dawno temu na chwytanych byl ale odpowiedzi sensownej nie było a pytań mam troszke wiecej. Wiek 16(za miesiac 17) Waga 78-80 Wzrost 176 Cel do osiągnięcia:Masa MIĘSNIOWA Staż:Siłownia na poważnie półtorej roku Suplementy:Obecnie na sucho Aktywność fizyczna (Bjj 4x tyg siłownia 2-3x tyg mma 2x tyg) Trenuje bjj od wrzesnia.Wczesniej [...]

[...] myślę czy by nie kupić sobie dodatkowo pod owijki takiego stabilizatora / usztywniacza nadgarstka i na to owijkę, wydaje mi się że to może być to, albo jeśli nie to co zrobić żeby "naprawić ten rzep"? 3, Aktualnie mam przerwę w treningach, ( nie jestem w stanie aktualbie dojeżdżać na treningi, kwestia miesiąca-maks 3) mój staż to niecały [...]